Jacqueline Fernández nos da los 3 consejos más importantes para estar en forma ¡Mira lo que ella hace!
Ya sea por sus canciones o por su aparición en el cine, Jacqueline Fernández siempre ha estado en su mejor forma y la actriz siempre ha mantenido ese cuerpo perfecto. La actriz que ama el fitness y le da prioridad, a menudo practica yoga y otras formas de ejercicio para mantenerse en forma.
En una de nuestras entrevistas, Jacqueline Fernández había dado 3 consejos importantes para estar en forma que ayudarían a todos y te darían el cuerpo deseado, Jacqueline dice:
Primero: Apunta a tener flexibilidad, resistencia y fuerza en tu cuerpo. Para aumentar la resistencia debes hacer ejercicios cardiovasculares durante una hora. Puedes hacer cualquier tipo de ejercicio. Si te gusta correr, corre. Si te gusta bailar, baila. Si te gusta nadar, nada.
Por ejemplo, el crossfit trabaja las 10 cualidades físicas fundamentales:
- Resistencia cardiovascular/respiratoria.
- Fuerza.
- Potencia.
- Flexibilidad.
- Velocidad.
- Agilidad.
- Coordinación.
- Precisión y equilibrio.
Pero también debes pensar en si es un buen entrenamiento para ti. Mira aquí las desventajas del Crossfit.
Para lograr flexibilidad, el estiramiento y el yoga es lo mejor. Y para la fuerza, puedes hacer cualquier tipo de entrenamiento de fuerza. A lo largo de la semana sigue haciendo eso donde puedas. Ese es un gran consejo de salud.
Además, dice que la comida es muy importante para la salud. Añade su segundo punto diciendo: “Cuando se trata de tu comida, no te preocupes por ella. Sólo haz ejercicio. Cuando dejes de preocuparte por la comida, no pasarás hambre y no comerás de más. Sólo recuerda hacer ejercicio e inmediatamente después de hacer ejercicio, sólo cuídate.”
Tercero: Bebe mucha agua. Llevo un sorbedor de agua y sigo llenándolo. Es cliche pero bebe mucha agua. Cuarto – Bebe al menos dos tazas de té verde o té de hierbas en el día. Incluso si eres alguien a quien le gusta el chai, el café, tómatelo, está bien, pero asegúrate de incluir también dos tazas de té verde”.
Jacqueline finalmente dice que el consejo más importante para estar en forma es: “No te esfuerces demasiado. Te vas a lesionar. Pero al mismo tiempo empújese (Risas)”
Ahora parece que Jacqueline ha enumerado el régimen de entrenamiento perfecto ¿no?
Por otro lado, ¡asegúrate de cumplir con las normas del nuevo mundo post-pandemia cuando vayas al gym!
