¿Cuáles son los beneficios del CrossFit?
Si aún no ha tenido la tentación de usar un CrossFit Box, ¡permítanos guiarlo a través de los beneficios de CrossFit que seguramente lo convertirán en un entusiasta del CrossFit!
Mejora su flexibilidad
Dado que CrossFit incorpora los mismos movimientos funcionales que usamos en la vida diaria, nos ayuda a abordar las tareas diarias. Mover las extremidades en diferentes direcciones para hacer sentadillas y levantamientos mejora la movilidad de las articulaciones, y la cantidad de repeticiones abrirá estos músculos y les dará la oportunidad de desarrollar un mayor rango de movimiento.
Dado que el WOD cambia constantemente, no realizarás demasiadas repeticiones del mismo ejercicio ni te concentrarás en un área del cuerpo.
Ayuda a tu corazón
CrossFit aumenta tu frecuencia cardíaca y la mantiene durante todo el ejercicio, lo que significa que es una excelente opción para la actividad cardiovascular. Sin ralentizaciones, esta rutina aumenta tu resistencia. Este ejercicio ayuda a que su corazón esté más sano y mejora su funcionamiento.
Es efectivo
Los entrenamientos cortos y funcionales basados en movimientos se inspiran en las acciones diarias. Esto significa que comenzará a ver resultados de CrossFit casi de inmediato. Levantarse, ponerse en cuclillas y otros movimientos serán más fáciles a medida que realice los movimientos de su rutina habitual.
Genera confianza física y mental
Desafiarte a ti mismo día tras día en el gimnasio y seguir superando tus récords personales anteriores te da una gran sensación de logro que puede mejorar la forma en que te sientes contigo mismo.
Mejora la resistencia muscular
La resistencia muscular es la capacidad de los músculos para funcionar durante un período de tiempo prolongado sin fatigarse. Esto es crucial para los participantes en deportes de resistencia como correr y andar en bicicleta.
Haz nuevos amigos
La comunidad de CrossFit se apoya increíblemente entre si, y cuando no están entrenando juntos en persona, pueden mantenerse en contacto gracias a las maravillas de la tecnología moderna.
