¿Qué es el pilates?
La primera vez que tome una nueva clase de acondicionamiento físico puede resultar un poco intimidante. Pero por alguna razón, las clases de Pilates tienen un aire extra de "evita esto si no sabes lo que estás haciendo". Si ha querido probar las clases de Pilates pero algo lo ha estado frenando, ahora es el momento de inscribirse en la p…
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga?
Derivado de la palabra sánscrita "yuji", que significa yugo o unión, el yoga es una práctica antigua que une la mente y el cuerpo. Incorpora ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación y reducir el estrés. Se dice que practicar yoga tiene muchos beneficios para la salud física y mental para per…
¿Cuáles son los mejores ejercicios para las personas mayores?
El ejercicio y la nutrición son partes esenciales de un estilo de vida saludable durante toda la vida y, a medida que envejecemos, nuestros requisitos cambian constantemente. Un creciente cuerpo de investigación ilustra cómo el ejercicio regular es especialmente importante para las personas mayores y cómo más personas mayores optan por un estilo d…
¿Cuáles son las tendencias fitness más populares?
Las tendencias fitness son un tema muy amplio que abarca prácticamente todo lo relacionado con el fitness, ya sea un tipo de entrenamiento, un equipo o un estilo de ropa. Sin embargo, es importante reconocer que las tendencias no son modas pasajeras. Las tendencias tienen un poder de permanencia que va mucho más allá de la moda de los propósitos d…
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo?
La mayoría de las futuras mamás se benefician enormemente del ejercicio. Sin embargo, durante el embarazo tendrás que hacer algunos cambios en tu rutina habitual de ejercicios. Comenta tus planes de ejercicio con tu médico u otro profesional de la salud desde el principio. El nivel de ejercicio recomendado dependerá, en parte, de su estado físico …
¿Cuáles son los tipos de entrenamientos fitness en la actualidad?
Si se toma unos minutos para buscar en Google los distintos tipos de entrenamiento físico que existen, aparecerá una lista de unos 10 diferentes, y luego 10 variaciones más de cada uno de ellos. Y cada año surgen más y más " tendencias de fitness ", lo que hace que el consumidor se confunda al saber qué elegir y por dónde empezar. La fue…
¿Qué enfermedades se pueden prevenir a través de la actividad fisica?
La actividad física regular ayuda a mejorar su salud, estado físico y calidad de vida en general. También ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, muchos tipos de cáncer, depresión y ansiedad y demencia. El ejercicio proporciona una amplia gama de beneficios para la salud. Tú lo sabes. Pero …
